Dicen que el deporte es el elixir de la felicidad y es una idea que está bien fundamentada. Hay estudios que demuestran que hacer ejercicio de forma regular nos hace sentirnos más alegres, algo clave para enfrentarnos con más garantías a los pequeños retos diarios.
Cuando empecé a aficionarme al deporte me sorprendió la energía que tenía, aunque pueda parecer todo lo contrario , el deporte nos llena de vitalidad. La «culpa» la tienen las endorfinas generadas durante la actividad física y repercuten directamente en que nuestra mente se libere y nos sintamos más felices, con menos dolores, más saludables, con la piel más bonita y con un mayor bienestar. Y ya ni hablar de la seguridad en nosotros mismos.
Cuando se realiza cualquier actividad física es con la finalidad de mantener buena salud, un mejor estado físico y lograr mantener un adecuado funcionamiento de los órganos y funciones corporales.
Las actividades físicas proveen múltiples beneficios para mejorar las disfunciones, así como también evitar la aparición de enfermedades y sobre todo cuando estas son consecuencia de la respuesta del sistema inmunológico ante el ejercicio físico.
Cuando una persona realiza ejercicio o alguna actividad física son muchos los cambios y alteraciones que ocurren en el organismo. El ejercicio físico activa el sistema inmune. Por eso las personas que suelen entrenar con regularidad sufren menos enfermedades en comparación a las que no realizan ejercicio (sedentarismo). Siempre se ha creído que practicar alguna actividad física (ejercicio o deporte) genera un efecto protector contra las enfermedades. Es casi siempre correcto, pero también va a depender de:
- El tipo de actividad física.
- Dieta.
- Condiciones físicas.
- Condiciones psicológicas.
Más allá de lo puramente físico, el deporte nos hace estar mejor emocionalmente y vernos más guapos y atractivos, lo que mejora nuestras relaciones sociales y la toma de decisiones. Salir de la zona de confort y ponerte a entrenar puede parecer duro al principio pero es una realidad científica que el deporte «engancha», y que al final el cuerpo quiere lo que le das.
